¡Bienvenida!

 Nadie se lo hubiera creído de no ser porque la  noticia ha llegado hoy, desde ayer contamos con un nuevo miembro entre los locos, una buena inocentada para ElhermanodAlex, que desde hoy y por siempre será además ElpapádePaula...

¡bienvenida!

¡Locos en la Casa de Campo!

 Esta mañana la casa de campo madrileña se ha llenado de locos: Fernan130, Ppong, elhermanodAlex y yo mismo hemos partido a la capital para conquistar nuevos dominios. Y vive dios que va a ser difícil, los corredores autóctonos, más conocidos como "los del mono", son tipos veloces donde los haya. Mpalacios, Juanagus, Bichobolas, Jaf y Ángelymabel (aunque este último es casi de los nuestros) nos han dado caña de la buena.

 Porque días como hoy vienen muy bien para saber dónde está tu lugar, es muy fácil sentirse fuerte cuando uno corre solo por las laderas del cerro, pero cuando sales con gente que es capaz de ir charlando tranquilamente mientras sube una larga cuesta a 4:30 te das cuenta de las grandes limitaciones que uno tiene.

 No obstante, tengo claro que estas cosas no pueden echarnos atrás, entrenamientos como el de hoy aportan mucha calidad, ya que no todos los días se hacen casi 17 kilómetros a 4:30 de media. Lo de siempre, lo que no te mata te hace más fuerte.

 Personalmente divido la salida de hoy en tres etapas, la primera subida tranquila, con un ritmo relativamente cómodo y habitual en mi día a día, en torno a los 4:45, disfrutando de la compañía de Pepe y Luis; en el segundo tramo, con dos kilómetros de bajada y tres de subida he intentado mantener el ritmo de nuestros compañeros madrileños, sufriendo en la bajada y disfrutando de la subida, a ritmos muy rápidos para mi costumbre pero con fuerza, lo mejor ha sido subir a ritmos de 4:30, lo peor no haber seguido un ritmo continuo y haber subido con bastantes tirones, pero es el precio que tiene intentar ir por encima de tus posibilidades. En el tercer tramo, de bajada, he sufrido más de lo previsto, me encontraba cansado, supongo que por varios factores, desde los 16 kilómetros de ayer hasta la subida a buen ritmo del tramo anterior, pasando por la escasa dieta post-navideña de estos dos últimos días. Aún así este tramo ha salido a 4:20 de media, muy superior a lo habitual.

 En resumen, una bonita y atlética mañana que habrá que repetir.

UN AÑO Y MÁS

FELICES FIESTAS A TODOS

Un año más. Para mí un año muy especial, mi primer año como corredor, de forma más o menos regular y llena de competiciones. Si me pongo a hacer balance pierdo el tiempo, porque todo a sido sobresaliente. Enorme, ha sido un año enorme. Son muchas las cosas que me gustaría deciros y muchas las palabras que tendría que escribir, pero voy a intentar resumirlas en una:

GRACIAS

Porque habéis sido mis muletas en éste camino. Mi hermano me metió el gusanillo en el cuerpo, lo avivó con los finales de época y dejó el legado en vuestras manos, que sabiamente han sabido mantener la llama e incluso alimentarla.

Sois grandes. Estáis locos. Sois corazón.

Una semana invernal

 Tras la salida del lunes, primera tras la pequeña lesión que me tuvo parado una semana, el frío hizo acto de presencia de manera notable, el miércoles fue uno de esos días en los cuales uno se siente afortunado por haber descubierto "la cosa del correr". 

 El entrenamiento previsto para ese día era sencillo, ya que no quería forzar después del tiempo de inactividad, desde casa hasta el campo de tiro de Moralzarzal, más o menos doce kilómetros sencillotes, con la posibilidad de subir la cuesta del camping si me encontraba con ganas, pero... como bien sabéis, la cabra tira al monte, y la nevada que estaba cayendo no podía desaprovecharse, con mucha tranquilidad, con una gran sonrisa en la boca, llegando al cruce de Moral decido atravesar el pueblo y dar una vuelta por el cerro, la mañana era realmente mágica, la nieve cayendo, los pequeños becerros corriendo asustados a mi paso, el terreno blando y blanco, al final fueron casi veinte kilómetros que pasaron casi sin que me diera cuenta. Por cierto, volví a "disfrutar" de la cuesta gris... mirad que bonita se la ve en el perfil...

 Viernes clásico, tres vueltas a la dehesa y para casa, buscando ya un ritmo menos "festivo"

 Y para terminar hoy domingo, con un gran recorrido previsto pero mucho frío, demasiado, seis grados bajo cero que me han hecho dejar la "tirada larga" para más adelante. He esperado a mediodía para rematar la semana con un recorrido corto que no ha llegado a los doce kilómetros y muy rápido, con una media de 4:20, buscando entrar en calor y compensar el déficit de kilómetros con un ritmo elevado.

 La semana que viene... más.

Buena dosis de doble A

Y es que eso es lo que más me gustó del domingo en el XXIX Trofeo Akiles. Aunque se sintieron las ausencias de muchos la verdad es que fue una buena mañana de DOBLE A con mayúsculas.

La mañana comenzó con un trío calavera legañoso que desconcertado se encuentra camino de la CdC a un tardío Despacio. Desde la llegada al paseo de Extremadura podemos comprobar, por el atascazo que había, que no íbamos a ser los únicos locos que madrugaban un domingo de frío para disfrutar de una carrera mítica. Viendo el percal, y muy sabiamente, Prisi decidió aparcar en el Alto de Extremadura y fuímos andando (mas bien trotando) hasta el epicentro de la faena. Una vez allí y tras calentar unos minutos, dará comienzo la carrera donde yo sufrí más de lo que esperaba (ya sabía que no iba fino y se ha dejado notar mucho la falta de entrenamientos) pero de la que me fui con buen sabor de boca.

La carrera comenzó más bien lenta por el motivo de siempre, la colocación inoportuna de la gente, que sigue colocándose en posiciones adelantadas aquel que es de un discurrir mas bien modesto. Yo me coloqué a la cola de Ppong esperando encontrar la reacción de Maese Prisillas, que subversivamente se apareció por el lado izquierdo y apretó lo suficiente para casi escaparse sin que pudiera percatarme. En ese mismo momento decido cambiar de trasero y ponerme al de Prisi, a ver que tal se da. Al principio y hasta la cuesta de Garabitas bien, aunque no iba pletórico logré subir a ritmo y a unos 10 metros de la liebre, pero cuando comienza la bajada empiezo a notar pesadez en las piernas y decido que aún queda mucho y que es tontería seguir un ritmo que no me resulta cómodo, por lo que bajo algo el paso y a continuar. Aquí es donde comienza mi peor momento de la carrera, que sin llegar a ser agónico, sí que resulta psicológicamente desapetecible. Primero Luis (cuñado del vecino de Prisi) y después Jorge (vecino de Prisi) me adelantan y siguen a la zaga del maestro. Aproximádamente a falta de 3 Kms para la meta escucho por detrás algo así como "cómo se nota la calidad en las cuestas, Ppong" y me empiezo a hacer a la idea de que esa será mi verdadera batalla hoy, conseguir soportar el empaque del terror en los sprints finales. Curva cerrada a la derecha y veo que un auténtico Ppong asoma su rostro a mi vera insinuando su super pasada para darme hachazo moral. Es aquí donde resurgiendo cuan Ave Fenix y sacando las fuerzas de la flaqueza que había ido reservando pude acometer un cambio de ritmo sin igual que nos llevó a un duelo a marchas abrumadoras (probablemente por debajo de 4 todo el rato, no tengo frikigarmin) donde finalmente venció lo que más me gustó de la jornada, la doble A en su más sencilla forma. Espléndido día donde la A del Atletismo mítico de la costumbre Navideña de Don Akiles dio paso a una enorme A de Amistad fraternal.

Ppong, Prisi, muchas gracias por esta mañana de domingo, donde he aprendido mucho y comprobado, además, que a Prisi aún le queda mucha guerra que dar y que, como no, de mayor quiero ser como Ppong.

Especial saludo también para Jorge y Luis, que demostraron la teoría de que sin entrenamientos también se llega muy lejos y quienes aportaron también su buena dosis de doble A.

Hasta la próxima amigos!

Pequeñas lesiones

 Es posible que en ocasiones una pequeña lesión pueda resultar positiva, ya que nos obliga a tomarnos un descanso merecido y necesario. En este caso ha sido un accidente doméstico, al sacar la cama-nido del pequeño, con más impetú y menos cuidado del necesario, me destrocé la uña del tercer dedo del pie derecho. Tras una semana de "padecimientos" el dolor ha desaparecido y la uña ha ido recuperando su color natural, aunque seguramente acabe perdiéndola.

 Hoy he vuelto a salir, despacio y sin prisas, han sido catorce kilómetros con mucho frio y sin dolor... ¿habré sido demasiado precavido?... He visitado la "nueva" cuesta del depósito, qué razón tiene Fernando cuando dice que se hace más dura, la perdida de las referencias habituales y el buen terreno dan unas alas que al final pasan factura, después he completado el día con mucho llano y pocas cuestas, pero para volver a empezar ha estado muy bien.

PD: Aunque la lesión sea muy parecida, la uña que aparece en la foto no es la mía, se la he robado a alguien que la puso en la red, pero sirve para que os hagais una idea de mi sufrimiento ;-).

Novedades cerriles

Esta mañana, y pensando en Cercedilla, he decidido dejar la dehesa y adentrarme un poco en el cerro. Todavía tengo claros sintomas del catarro de garganta que me está molestando desde el martes por la tarde aunque debo decir que lo hace sobre todo por la noche. La verdad es que no llevaba ninguna ruta en mente por lo que he tomado la decisión en plena marcha.
He descartado la cuesta gris porque es corta y dura y me he decidido por la subida al primer depósito por las curvas, que es un tramo más suave pero más largo. El resto ya se vería.
Justo al comienzo de esta cuesta y nada más hacer el giro a izquierdas desde la cañada de Moral, me he llevado una muy grata sorpresa. Las máquinas han estado trabajando y han dejado una pista de arena excelente, llana y dura. Así que he iniciado la subida con un ritmo alegre que me ha puesto muy contento. Sin embargo, cuando no llevaba ni un kilómetro de subida, me he dado cuenta de que el terreno tan favorable me ha jugado una mala pasada: te permite ir rápido porque no vas sorteando piedras, arenales, grietas,… pero las piernas se resienten por la velocidad. Así que no me ha quedado más remedio que bajar el ritmo e intentar no hundirme. Es más viendo lo mal que estaba he decidido no parar en el depósito, como hacemos habitualmente, y he seguido hasta casi cruzarme con la pista que sube al cerro para probar como respondía. Poco antes he cogido el cortafuegos que sale por el lado derecho y he bajado a todo lo que daba de sí. El resto del camino, como el domingo pasado, con una variante que he metido para endurecer: he tirado campo a través por un pinar con la ‘mala suerte’ de que he salido creo que incluso acortando a la zona donde se inicia la subida pero con la ventaja de que he evitado los toboganes del camino (malo es saberlo si alguna vez no voy bien) y he atravesado una zona con pocas dificultades técnicas, por no decir ninguna.

Circuito Siete Picos

Dentro del casco urbano de Collado Villalba y próximo a la zona de la ciudad deportiva donde solemos comenzar nuestras salidas está este circuito que destaca por la sucesión de subidas. Destacando un par de ellas que conducen a dos torres de repetidores de telefonía realmente exigentes.

La prueba aqui:

CIRCUNCERRO

El domingo pasado hicimos, por fin, algo que todos los que recorremos el cerro hemos pensado alguna vez pero nunca nos hemos decidido a afrontar: circunvalarlo. Y es que lo que puede parecer algo lógico y sencillo no era tarea fácil si tenemos en cuenta que hay una parte de él, la zona noroeste, que se puede considerar ‘terra incognita’. La falta de caminos o sendas aparentes acababa con la curiosidad de algún que otro.
Empezamos la ruta en el aparcamiento frente al tanatorio e iniciamos una larga subida que pasa por el Polígono de Alpedrete, la cañada hacia collado Mediano, Galería de Tiro y llegada a la glorieta situada en plena carretera de subida a Navacerrada. Aquí PabloBur con curiosidad nos preguntó por ese camino que nos llevara a Becerril y que el desconocía. Aunque ya habíamos empezado a enfilar la bajada clásica que nos lleva directamente a Guadarrama, no pudimos evitar arriesgarnos y no posponer por más tiempo lo que todos estábamos deseando. Por eso, nos hemos aventurado a seguir por una pista que sube en dirección Este desde la rotonda. En un par de kilómetros, hemos hecho un giro brusco a la izquierda, en una zona de establos justo antes de llegar al cruce del camino que lleva por las zetas hasta el cerro y que tantas veces hemos bajado. En esta parte, sin ninguna referencia conocida, hemos enfilado por una pista que primero subiendo, luego a media ladera y finalmente en franca bajada nos ha llevado a una larga senda que paralela a la M-501, en pleno pinar y con un suelo que producía un verdadero placer hollar por lo mullido que resultaba con las últimas aguas caídas, nos ha llevado a las primeras casas de Becerril. Aquí, tras un breve recorrido urbano, hemos dado con el Camino de Moral desde el cual hemos enlazado con el pinar que al norte y pegado a Becerril ‘cerca el Cerro’. Allí el terreno resultaba ya conocido: hemos buscado la pista que por este área sube al Telégrafo y la hemos hecho, esta vez, de bajada buscando Morarzarzal y la cañada que nos llevara en dirección sur hasta Villalba pasando por nuestra querida cuesta gris y nuestro temido cortafuegos.
Toda una experiencia y la sensación de haber cumplido con un objetivo no por modesto, menos deseado: 360º por las faldas del Cerro.