25 de julio de 2009

Crónica de unas vacaciones

Casi una semana después de mis vacaciones es hora de que os relate mi mejor salida durante éstas, no por su dureza (hubo más ca que co), sino por su belleza.

Destino: Peñon de Ifach (Calpe, Alicante)
Hora: 8:00 am
Componentes: Mi cámara fotográfica, el gps del móvil con los mapas y el menda.

Después de unos días echándole miradas de reojo al peñón que se alza a la derecha de nuestra playa y de las intentonas fallidas de subirlo tranquilamente con la familia en plan paseo, me propongo que en la siguiente salida mañanera intente afrontar el peñón en solitario y hasta donde pueda. Desconozco si es posible llegar a la cota más alta, sin embargo me ha parecido ver gente allí. Lo que me hace dudar es que el camino que se ve desde el google maps se topa con un cortado impresionante, una pared vertical insalvable para mí, pero hay que intentarlo.

Me planto mis zapas y en pocos minutos me planto en la base del susodicho. Miro para arriba, la cuesta se vuelve pina y comienzo el ascenso con fuerza. Adelanto a un par de andariegos y llego a unas casetas de información que han ubicado al comienzo del trayecto. Continuo con la subida que cada vez se hace mas pina y mis piernas empiezan a notar el cansancio.

La distancia no es mucha, pero los días de relax y sobre todo la humedad empiezan ha hacer mella, hasta el punto que en uno de los quiebros comienzo a caminar, paso ligero veinte o treinta segundos, recupero el resuello y de nuevo a correr.

Veo que llego a lo que puede ser el final de mi ascensión y de repente, alegría pal' cuerpo serrano, hay una cueva, horadada gentilmente para permitir el paso a la parte posterior del peñón y poder continuar la ascensión hasta el infinito y más allá.

Una vez pasada la cueva el camino torna casi intransitable en algunos tramos, por lo que de correr mas bien poco. Desde aquí, todo subida y fotografías, adelanto a todo el mundo que me voy encontrando, mi paso es bastante más rápido y ágil y lo agradezco, porque ésto me permite llegar al final del peñón en solitario y disfrutar del único sonido del mar, las gaviotas y el viento. Paz.

Vuelvo sobre mis pasos un poco y termino la ascensión: 332 m. altitud. Mas fotos, más paz y vuelta para el apartamento. Bajo bastante rápido, corriendo siempre que puedo y parándome a fotografiar alguna que otra maravilla más.

T. total: 1 h. 34'
Distancia: 6,39 Km
Resumen: Desconexión total




Datos de interés
http://es.wikipedia.org/wiki/Parque_Natural_del_Pe%C3%B1%C3%B3n_de_Ifach
http://parquesnaturales.gva.es/v/espnaturales.htm

17 de julio de 2009

¿Dónde están los guantes?


Hoy ha sido un día curioso y diferente, para empezar he salido a correr por la tarde, además, con compañía, en este caso de Fernando, y para rematar, y no es broma... ¡pasando frio!

Y es que en mi vuelta a la montaña tras estas semanas de "llano" villalbino, el viento ha sido el protagonista, viento del norte que nos ha hecho añorar esos guantes que Fernando guardó ayer.

Y en cuanto a lo demás, bien, a pesar de haber olvidado el pulsímetro y no controlar las pulsaciones exactas, me he encontrado fuerte y no me ha hecho falta andar en ningún tramo, lo cual es positivo, ya que la vez anterior fueron varios los tramos en los que tuve que caminar, claro que el día anterior había subido los tubos...

Y con esta me despido, las vacaciones han llegado y toca trotar por otros lugares en los que internet no existe... ni telefonía movil, porque la cobertura brilla por su ausencia... espero que paséis unos días muy felices y que no entreneis mucho, que luego no hay quien os coja.

Un abrazo.
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15 de julio de 2009

Nuevos objetivos


Como dije el otro día, las sensaciones cada vez son mejores, aunque para ello haya que levantarse tempranito, ya que me he convencido de que lo que me machaca es el calor. Hoy he vuelto a la Cuesta Gris con un tiempo muy triste, pero eso es lo de menos, ahora el objetivo es no perder del todo la forma para a partir de septiembre volver a dar el callo y preparar el "Quixote Maratón", en principio sin pretensiones en cuanto a tiempo, solo rodaje largo de cara a esa "carrerita" que me está rondando la cabeza.
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14 de julio de 2009

Retorno.

Ayer estaba cansado y eso hizo que me acostara mucho antes de lo habitual, a las 23:15 me fui a la cama. He dormido como un bendito, pero con el calor me he despertado antes de lo que está siendo habitual últimamente. Un par de vueltas en la cama empezando a sudar. He oído soplar el viento en la calle, me estaba llamando. Dos vueltas al tobillo izquierdo para comprobar si seguía ahí.

5:25 am. Arriba. Camiseta sin mangas, pantalón de correr y las Mizuno Rider en los pies. Dos vasos de agua. El termómetro dice que hay unos estupendos 18ºC. Enciendo el Forerunner y veo que todavía tiene datos del 21 de Junio. Reset. 5:37 am y a correr.

Bieeeeen, despacio y tímido, pero bien. 9,35 km Casa-Vuelta Dehesa-Casa. 48'32". La rodilla derecha, al final, iba diciendo que ya estaba bien para ser el primer día.

El "Gran Prisi"


Hoy he encontrado esta foto, creo que son los últimos metros de ascensión a la Bola del Mundo llegando desde Valdemartín. Parece que está de paseo, y eso que llevaba 35 kilómetros encima.

12 de julio de 2009

La última antes de la vuelta









Pues ha llegado la hora de volver a los madriles a pasar calor...
Hoy no tenía el cuerpo con ganas de 'jota' pero aprovechando que llovía he decidido salir por última vez antes de mi vuelta a Madrid.
Como además tampoco conozco lo suficiente la zona como para buscar una nueva ruta, lo que he decidido ha sido combinar la que os puse hace días con una pequeña variante más dura. Os paso los datos para que os hagáis a la idea de la diferencia.
Se trata de alargar más la subida y el recorrido incluyendo una preciosa atalaya y una larga vuelta por un frondoso bosque.

Es una de las cimas más elevadas de la zona (si no la mayor) y el nombre me trae a la memoria mis noches locas por algún barrio de Madrid: 'mirador da Fernandiña'. Impresionante la recta que culminaba en el mirador. Me permito añadírosla porque era un verdadero tobogán.


Una vez llegado aquí, el recorrido da una enorme vuelta por un bosque de eucaliptus y pinos, hasta llegar al castro que os comenté el otro día, desde donde he bajado por el camino 'dos muiños' finalizando en el paseo marítimo. Aunque la temperatura era muy buena y lloviznaba, he pasado mucho calor; tanto que después de ir empapado la mayor parte del tiempo y, a pesar de beberme toda el agua que llevaba, he notado síntomas de deshidratación. Eso sí, ha merecido la pena porque la ruta ha resultado ser una maravilla.
¡Vuelvo al cerro, compañeros!

11 de julio de 2009

De vuelta...

Hoy he vuelto a salir, no voy a decir que madrugando, que Pepe se me enfada, pero digamos que a las siete y cuarto ya estaba corriendo. Y por fin, tras tres semanas de sensaciones extrañas, me he encontrado completamente bien... incluso me he sorprendido mirando al Cerro con ojos golosones...

10 de julio de 2009

Un 7 de julio haciendo series por el Cerro


Jamás, repito, jamás, se me hubiera ocurrido ir hacer series al Cerro. Creo que es obvio que, siempre que uno piensa en series, y en serio, piensa en otro sitio.

Pues bien, me llama Arturo y me dice que vamos al Cerro, pero por el lado del Depósito.

Yo me dispongo y, cuendo llegamos, que aparcamos más o menos cerca de la cuesta, me tiraba hacia el Cementerio de Moralzarzal.

Va, y me dice:

- ¡No! ¡No!. Vamos por el camino largo, que nace al lado del depósito. Pero a toda caña.

Mi resultado fue este: http://trail.motionbased.com/trail/activity/8605259

El tiempo de Arturo, fueron casi 7 minutos menos. En fin... ¡Sin palabaras!

Yo fui modulando, pero a todo lo que podía. En un momento dado me salió una pequeña liebre o conejo (me tiene que dar lecciones Alberto).

Y me salió casi a pata coja. Con una chulería insultante. Como diciendo:

- ¡Passsssssssssa contigo, tío!

Pensé, me cago en toas tus orejas. ¡Y mira que las tienes grandes!

Me lance a por ella. Pero claro, me pilló en subida. Y, con toda superioridad, se cruzo el camino andando, sin prisa alguna... ¡Y no llegué a cogerla!

¡Si eg que toi mayor! ¡Ni me respetan las liebres!

¡Ay, Señor!

Al día siguiente, descanso. Pero ayer, al Calvario...

9 de julio de 2009

Una "Ppongnada"

Estoy "perro", tras el MAM solo he salido tres veces a correr, una por semana y sin más pretensión que hacer algo tranquilo. Creo que se debe a la unión de varios factores como pueden ser la devolución a la familia de ese tiempo que le quité durante la preparación del maratón alpino, la necesidad urgente de unas vacaciones laborales y como no, el consabido calor. Si a todo ello le unimos la falta de un objetivo más o menos cercano, e incluso lejano, llegamos a la conclusión con la que empecé el parrafo.

Uno, que es un poco tremendista, empieza a pensar que los posibles objetivos reales que en su momento se planteó cuando empezó a correr están no solo cumplidos sino sobrepasados con creces, por lo que tal vez sea el momento de dejar las zapatillas de lado.

Claro que, cuando uno enciende el ordenador y se encuentra cosas como esta: "Un acto impulsivo", se le olvida rápidamente la perrería y se le quitan automáticamente las ganas de dedicarse a la cría de la gamba en cautividad o incluso de hacer la colección de "chapas oxidadas de refrescos rusos". Tras leer esas lineas, apetece de nuevo ponerse la ropa de faena, salir de casa y plantarse por lo menos en Soto del Real... claro que... ¿luego cómo vuelvo?

Así que termino el post de hoy con la frase más oída del año...

"Ppong, de mayor quiero ser como tú"

4 de julio de 2009

El cerro por un castro

Aprovechando que estoy por Galicia os voy a pasar una pequeña pero sustanciosa ruta que me gusta mucho porque lo mezcla todo: monte, playa, río, cultura,...
La ruta comienza al borde del mar frente a la playa de La Barra en Cabana de Bergantiños, muy cerca de Laxe. El primer kilómetro y medio transcurre pegado al paseo marítimo con pequeños repechos hasta llegar a la llamada 'ruta de los molinos'. Ahora vamos a correr otro par de kilómetros pegados a un pequeño pero vivo torrente que se va adentrando en el bosque. Para facilitar el paso lo haremos sobre una cuidada plataforma de madera que serpentea al ritmo que lo hace el agua. Comienza aquí una prolongada subida que se va haciendo más fuerte hasta llegar al castro de que corona la ruta.

En esta zona, llena de pequeñas cascadas, abundaban los pequeños molinos que aprovechaban los desniveles del terreno para hacer la molienda.

Es entre las ruinas de ellos, al menos pasamos cerca de cinco, por donde vamos a afrontar la parte más dura de esta ruta dejando una zona de alisos, fresnos e incluso algunas hayas y abedules para entrar en otra más abierta donde el bosque pasa a serlo de pinos y eucaliptos. Son ya cinco kilómetros los que llevamos y sólo nos falta atravesar una carretera que nos llevará en unos cientos de metros al 'Castro da Cidade' un lugar que sigue conservando entre sus muros algo misterioso y ancestral. No es posible permanecer ajeno a tan singular paraje sabiendo que fue el elegido hace muchos años para establecerse por los celtas, cuando vivir era el único objetivo que tenía los hombres. Merece la pena un pequeño descanso y un trago de agua entre pinos, robles y castaños para intentar imaginar cómo sería la vida de estas poblaciones...

Tras la breve pausa sólo nos queda la parte más dulce del recorrido, con una bajada tendida y por carretera (también podríamos volver por el mismo sitio por el que hemos subido) que nos llevará a ritmo frenético a la misma población desde la que iniciamos la marcha. Son once kilómetros de recorrido a los que sólo les falta la buena e imprescindible compañía de algún 'loco del cerro' con el que compartir carrera y experiencia.

1 de julio de 2009

¡Ozú, que caló!

Para correr estos días, o me juego el divorcio y me voy a las diez de la noche, lo que además me obliga a ir por zonas habitadas y por ende, de asfalto, o me tengo que levantar a la horas de Pepe-despacio. Entre otras cosas porque hoy he madrugado para ir a correr, el despertador dispuesto a las 8:10 de la mañana, la ropa preparada, el desayuno rápido y las ganas… esas se han quedado bajo las sábanas, pero con una fuerza de voluntad sobrehumana a las 8:25 estaba saliendo por la puerta rumbo a la cañada del Moral.

 

Como viene siendo habitual últimamente, los dos o tres primeros kilómetros han sido bastante malos en cuanto a sensaciones, pero poco a poco empiezo a disfrutar de esa carrera al tran-tran, sin pretensiones, que estoy haciendo desde que terminé el MAM.

 

Tras atravesar Moralzarzal, volviendo hacia la Dehesa por la falda del Cerro y dejando atrás la Cuesta Gris sin hacerle ningún caso, he llegado finalmente al Raso, en ese momento el calor, la falta de una hidratación adecuada y la cuesta que lleva hasta la Cerca me han machacado literalmente, sufriendo más en esos dos últimos kilómetros hasta llegar a casa que en todo el MAM.

 

Conclusión: Hay que madrugar de verdad, llevarse agua aunque se piense que el calor por la mañana no va a ser tan fuerte como a mediodía y dedicarse al trote cochinero reparador, de vez en cuando hay que descansar y este es el momento. No se puede mantener un estado de forma ideal durante todo el año, así que habrá que intentar no perderlo del todo para no empezar de cero en septiembre.

La Ansiada Crónica del Gran LLuvio.

Como nuestro amigo Alberto tiene algunas dificultades para acceder al Blog ahí va la crónica que me ha hecho llegar por mail.
Saludos.
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Bueno, tras una semana de meditación y de relax, se puede decir que hemos cumplido los objetivos al 100%, bueno.... el percance de Despacio hace que la alegría no sea del todo completa, pero el es perro viejo y sabe aceptar este tipo de cosas de una manera admirable.

Sobre como fue la carrera, la verdad es que esta casi todo dicho y hablado, pero repasaré algunos aspectos divertidos y otros no tantos...jeje.


Una gran mañana de domingo, con temperatura ideal y ese olor característicos que tiene las carreras de montaña. Por mi parte, la verdad es que no tenia apenas nervios, gracias a la compañía de el trio lalala y en especial al Gran Prisi, que desde ahora mismo quiero dar las gracias por hacer que pueda disfrutar tanto de lo que otros denominan un autentico sufrimiento y es que hace fácil lo difícil. ¡salida! y toca subir carburando y de “chachara” para adaptar la respiración y calentar las patas poco a poco.

Llegamos todos juntos al puerto de Navacerrada, el Gran Prisi nos recuerda lo de comer y beber bien, y como hijo haciendo caso a su sabio padre, hacemos lo que nos manda. Se nos une Jose (futuro MAMon), el cual llega hasta bola con nosotros. De bajada por la Loma del Noruego nos adelantamos un poco Mavegam y yo, y cual es la sorpresa de encontrarnos con el excelentísimo Ppong y su amigo el Mudo, les doy un abrazo y seguimos, disfrutando de las grandes vistas que nos brinda este sendero y disfrutando, ¡como no!, de la bajada, eso si sujetandome todo el rato para no pagarlo mas tarde. Cada piedra que pasaba, en mi cabeza estaba la voz de el Gran Prisi diciendo... “no arriesgues y baja despacio” y asi llegamos a Cotos donde nos encontramos entre otros, a otro futuro MAMon, (Luis Angel).

Volvemos a comer y beber, nos reagrupamos y pa-rriba. Como casi todas las subidas que hicimos, cumpliendo con la ley del Caco (caminar-correr) llegamos a la cima de Peñalara sin incidentes y agrupados, bebemos y Mavegam y el Gran Prisi se adelantan porque dicen que bajan mas despacio. Despacio y yo recuperamos unos segundos mas y comenzamos con precaución la bajada peligrosilla en el principio, pero cuando se pone mas transitable me adelanto unos metros para que mi compi pueda ver bien donde pisar y en ese momento escucho un grito, miro para atrás y ante mi cara de pavor veo a Despacio en el suelo, subo corriendo esos metros de separación y me comenta que no es nada, que solo se a torcido el tobillo y solo dice que cuando se recupere un poco se prueba y continua, pero.... en su cara veo dolor y sensaciones contrarias, lo intenta varias veces y varios corredores le animan y le dicen que no deje que se le enfríe, ya que será peor, pero... le duele con solo apoyar. Un espectador le da réflex, pero no calma el dolor, todo lo contrario. Al ver la retirada como una solución inteligente, me anima a bajar para que el resto no se preocupe y para que avise a alguien para que le bajen a Navacerrada; yo acato los deseos y bajo a todo lo que doy sin importarme el después, para ver si pueden subir a por el y para que no esperen mucho los compis. Llego a Cotos de nuevo y caras de asombro al no ve a Despacio, comunico lo sucedido y sin mucho que hacer continuamos un poco cabizbajos hasta el comienzo de los ansiados tubos de Cabezas.


Cruzamos el rio, bebemos el ultimo trago antes del gran reto y de nuevo pa-rriba. Poco a poco vamos cogiendo a los corredores que nos habían pasado en peñalara, ponemos un ritmito suave pero continuo, metemos las gorras en el riachuelo buscando algo de refresco, el sol aprieta y las cuestas también, pero eso no importa para animar a la gente de delante gritando ¡¡¡VENGA MAMONESSSS!!!, o para cantar una J inventada por el Gran Prisi. Cuando menos me lo espero llegamos al collado antes de subir a la bandera pirata de Cabeza Menor, nos encontramos bien y subimos por los pedruscos de granito pasando a otros corredores, estamos exultantes y con gran cadencia. Arriba unas fotos, las ultimas gotas de agua de los bidones y pa-bola. Sabia que lo que hubiera en las patas era para poder llegar a bola sin problemas y así paso, nos habíamos reservado lo suficiente como para poder trotar por la cuerda larga y llegar vivos a Navacerrada.

Ya si que es todo bajada!!! Nos grita la gente. Al paso por la virgen de las nieves, un amigo me grita que están estos a 3 o 4 km. Estos son el famoso equipo B, con tortillas y cervecita fría, ante lo cual no puedo evitarlo.... aviso a mis compis que les espero con ellos y me tiro a la desesperada por el Calvario y puffff... si que se hace duro siii, pero en el ultimo riachuelo estaban, me gritan y paro con ellos a tomarme una cervecita y un pinchito de tortilla, hasta que llegaran Mavegam y el Gran Prisi, que lo hacen en seguida. A partir de ahí fue cuando mas sufrí, calor, humedad, gases (por la cerveza,jeje) y cansancio general, pero ya se estaba acabando y bien merecía la pena un ultimo esfuerzo. Casi llegando al pueblo de Cercedilla estaba de nuevo Ppong que nos acompaña unos metros dándonos ánimos. Pisamos el asfalto y ya huele el final, Mavegam y yo nos adelantamos unos metros de el Gran Prisi y así llegamos a la línea de meta donde, merecidamente y con la mejor de nuestras sonrisas, recibimos haciendo pasillo al GRAN PRISI.

Ahora que han pasado unos días, solo puedo agradecer a los locos del Cerro su compañía en este viaje y espero sean muchos mas, y también agradecer a todos los que nos animais por vuestras palabras de apoyo, pero que sepais que esto no se acaba aquí y hay muchos retos mas, muchos mas del club tienen que animarse a tirarse pal monte y disfrutar de verdad de la naturaleza y de la doble A. En definitiva, GRACIAS.